Gesundheitszustand und Allergien: Gibt es gesundheitliche Probleme oder Nahrungsmittelallergien, die berücksichtigt werden müssen?

Ernährungsziele: Möchtest du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder allgemein gesünder essen?

Vorlieben und Abneigungen: Welche Nahrungsmittel magst du? Welche möchtest du meiden?

Achte darauf, dass du eine gute Balance zwischen den Makronährstoffen hast:

Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Obst, Gemüse.
Proteine: Mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.
Fette: Gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Samen, Olivenöl und fetter Fisch.

Mit der richtigen Planung und Vorbereitung gesunde und leckere Mahlzeiten genießen, die dir dabei helfen, deine individuellen Ernährungsziele zu erreichen.